para que le pérdida de peso sea eficaz, hay 3 “F” que no debes olividar:
F1 (Fuerza Mental) se basa en la motivación. Para lograrlo debes proponerte metas alcanzables, que puedas medir y durante un plazo de tiempo determinado.
F2 (Fisiología): Un ejemplo: Comienza por comer 500 calorías menos al día, camina una hora y duerme 8 ocho horas.
F3(Física): Una vez que tienes tu mente y las calorías que comes bajo control, es momento de ejecutar un plan de ejercicios para “ponerse en forma”.
Consejos para hacer dieta:
Se paciente
Se persistente.
Se claro y realista
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